۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر یک جراح استخوان و مفاصل گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب میتواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد. در این برنامه ورزشی سه نوع تمرین پیشنهاد میشود که ابتدا توصیه می شود ، تمرینات 2 تا 3 بار در هفته و در ادامه هفتهای یک تا 2… Read Article →
Latest Posts Under: ورزش و سلامتی
ورزشهای هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالاست»، تصریح کرد:« این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد 8تا10 بار آن را بردارند استفاده کنند.» دکتر… Read Article →
ورزش یوگا برای رفع یبوست یبوست یکی از عارضههای دستگاه گوارشی است که هنگام بروز آن دفع از روده بزرگ سختتر میشود؛ علل بروز این عارضه ممکن است اختلالات رژیم غذایی، نشستن طولانی مدت، مصرف زیاد پنیر، افسردگی، مصرف کم کربوهیدراتها، مصرف بیش از اندازه فیبر، مصرف بیش از حد کاکائو، در… Read Article →
ورزش برای درمان نفخ ورزش درمان نفخ گاهی وقت ها با افراط در خوردن یا بدقلقی های معده دچار نفخ شکم می شویم. این وضعیت اصلاً خوشایند نیست. نفخ شکم که بعضی اوقات با درد هم همراه است، ریشه در مشکلات گوارشی و تغذیه دارد. درمان نفخ شکم با حرکات ورزشی میتواند به داشتن بدنی… Read Article →
درمان درد خشکی زانو با ورزش درمان درد خشکی زانو سفتی و خشکی زانو به احساس سختی در حرکت مفصل زانو و یا از دست رفتن قابل ملاحظهٔ دامنهٔ حرکتی زانو گفته می شود. سفتی مفصل اغلب همراه با درد زانو و یا تورم است. با افزایش سن، ما بیشتر رغبت به نشستن و تحرک… Read Article →
چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟ درد در قسمت پایینی کمر عبارت است درد در قسمت پایینی کمر معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی . این درد اغلب با سیاتیک (دردی که از کمر به باسن و از آنجا به پا تیر می کشد) همراه است . شروع درد ممکن است بلافاصله… Read Article →
جمله سنگین و تند تاج درباره سلامت کفاشیان! جمله سنگین و تند تاج درباره سلامت کفاشیان! جمله سنگین و تند تاج درباره سلامت کفاشیان!
انجمن ورزشی نویسان میتواند به سلامت نفس جامعه کمک کند انجمن ورزشی نویسان میتواند به سلامت نفس جامعه کمک کند انجمن ورزشی نویسان میتواند به سلامت نفس جامعه کمک کند آهنگ جدید
دو بازیکن پیشین پرسپولیس در سلامت کامل هستند دو بازیکن پیشین پرسپولیس در سلامت کامل هستند دو بازیکن پیشین پرسپولیس در سلامت کامل هستند اکانت تست کریو 5 دقیقه دانلود سرا
زیکا را خیلی بزرگ نکنید/ همه بازیکنان ایران در سلامت هستند زیکا را خیلی بزرگ نکنید/ همه بازیکنان ایران در سلامت هستند زیکا را خیلی بزرگ نکنید/ همه بازیکنان ایران در سلامت هستند بازی