20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان می شود اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شوند راه‌های کاهش وزن زیادی وجود دارد؛ اما بیشتر آنها باعث گرسنگی و عدم رضایت‌تان از خوردن خواهند شد. تصور کنید که هر کاری برای کاهش وزن انجام داده‌اید؛ اما نتیجه برایتان رضایت بخش نبوده است. در این مقاله نکاتی را… Read Article →
Monthly Archives: می 2020
آموزش تمرینات تبتی : راز پنهان جوان ماندن قدیمی ها آموزش تمرینات تبتی تمرینات تبتی مجموعه حرکات ورزشی از نوع یوگا میباشد که بدن را مملو از انرژی نموده، ماهیچه ها را قدرتمند کرده و ذهن، احساسات و بدن را متعادل میکنند. انجام این تمرین بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب توصیه می شود…. Read Article →
راهنمای خرید انواع دمبل ورزش با دمبل زمانیکه شخصی میخواهد وزن کم کند و به اندام ایده‌ال برسد نخستین کاری که به ذهنش می رسد رفتن به باشگاهای ایروبیک و انجام ورزشهای هوازی است. ولی برای افردی که میخواهند به اندام خویش شکل دهند تنها دو و ورزشهای هوازی کافی نیست.آسانترین و کم خرج ترین… Read Article →
وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟ وزن ایده آل برای خانم ها اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده‌ال خویش، تنها باید به قدشان توجه کنند ولی واقعیت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده‌ال ، به جز قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته… Read Article →
دلایل چاقی شکم در خانم ها چیست و چگونه برطرف میشود؟ دلایل چاقی شکم در خانم ها بعضی خانمها از چاقی در ناحیه های شکم رنج میبرند بعضی علت های مهم برای بروز این عارضه در بانوان وجود دارد که می خواهیم به آنها در این بخش اشاره کنیم اگر دیابت دارید یا سابقه چاقی… Read Article →
بزرگ کردن سینه با ورزش +تصاویر انواع ورزش برای بزرگ کردن سینه همه ی خانمها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند و شاید هم شنیده باشید سایز سینه خانم ها با ورزش افزایش می یابد! ولی اجازه بدهید پیش از شروع اموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگوییم. ورزش بزرگ کردن… Read Article →
لاغری با حلقه هولاهوپ لاغری با حلقه هولاهوپ حلقه لاغری یا حلقه های هولاهوپ از یونان باستان آمده است البته این وسیله اوایل برای کار دیگری مورد استفاده قرار می گرفت.حلقه زدن یک ورزش فوق العاده برای کل بدن به حساب می آید ، به دلیل آن که علاوه بر کالری سوزی، باعث کاهش وزن… Read Article →
آیا این حقیقت دارد که بدنسازی قد را کوتاه میکند؟ تاثیر بدنسازی بر رشد قد تمرین های با وزنه از قسمت های اصلی و بنیادی هر برنامه تمرینی است. مقصود شما از تمرین هرچه باشد، کاهش وزن، افزایش وزن، عضله سازی یا حفظ فرم بدن، افزودن تمرین های با وزنه به برنامه تمرینی روزانه، شما… Read Article →
روش های سوزاندن چربی بدن کاهش چربی بدن خانمها و آقایان، دیگر زمان اضافه وزن به سر آمده، حالا وقتش رسیده که بدنی بدون چربی و خوش اندام پیدا کنید. با روش های زیر کالری‌ها را کاهش دهید و چربی ها را بسوزانید. مراحل سوختن چربی در بدن: سحرخیزی و کاهش چربی بدن گرچه داشتن خواب… Read Article →
۱۰ واقعیت درباره ورزش روزانه ورزش روزانه دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش و ورزش روزانه چاره ی کارتان است!… Read Article →